Los estudios demuestran el papel importante que juega la risa en nuestra calidad de vida. Las prisas, las obligaciones y la autoexigencia nos hacen olvidar del presente. LA RISA ES EL ATAJO QUE NOS CONECTA CON EL AQUÍ Y EL AHORA. Con el disfrute. Con la alegría.
Cambios fisiológicos
Además de la contracción de tus músculos abdominales, cuando ríes ocurren muchas otras cosas en tu cuerpo.
Se activan diferentes partes de tu cerebro, incluido el cerebro límbico que es donde se procesan las emociones.
Se liberan endorfinas, hormonas que actúan como analgésicos naturales, reduciendo el dolor y generando una sensación de felicidad.
Respiras más aire haciendo que entre más oxígeno en tus pulmones.
También el ritmo cardíaco y la presión arterial aumentan. Lo que permite a la sangre circular mejor incrementando la oxigenación de todos tus tejidos.
Y hasta tu sistema inmune saldrá beneficiado ya que aumenta la producción de anticuerpos.
Mejora tu estado de ánimo
Cuando te ríes te conectas con la emoción de alegría, disfrute y bienestar. Alivias la tensión, reduces el estrés, generando un contexto emocional que te permitirá regular tus emociones con mayor facilidad.
La risa trae liviandad a tus problemas
Te permite salir del ofuscamiento, ampliar la perspectiva.
Darte un respiro para abrirle nuevas alternativas a tu mente, abordar las situaciones con mayor claridad y creatividad; potenciando tu habilidad de resiliencia.
La distancia más corta entre dos personas”- Victor Borge
Imagínate… estás en un evento social y conoces a una persona que parece tímida o reservada. Comienzas a hablar con esa persona y haces un comentario divertido; la haces reír. Ya has roto el hielo y generado un ambiente de confianza en el que logras relajar a esa persona tímida.
La risa no solo acota el camino entre dos desconocidos.
Compartir momentos divertidos y reír juntos ayuda a crear lazos emocionales más fuertes y a establecer una comunicación más abierta y positiva.
Reír con tu pareja, por ejemplo, genera lazos de complicidad, intimidad y confianza.
Además, el humor y la risa pueden ayudar a resolver conflictos y a aliviar tensiones en las relaciones interpersonales.
En resumen,
La risa es una herramienta valiosa que alivia el estrés, mejora el estado de ánimo, promueve una perspectiva más resiliente y fortalece las conexiones sociales.
Por lo que podemos utilizarla para tener más poder sobre nuestro bienestar mental y emocional.
Si estás leyendo esto y deseas dar un paso más en el conocimiento y gestión de tus emociones te invito a contactarme. La primera sesión es completamente gratuita y sin ningún tipo de compromiso!
¡Hablemos!
Estoy encantada de conversar y poder explicarte más a fondo, de manera gratuita y sin ninguna obligación de iniciar un proceso conmigo.
Esta es mi pasión, poder acompañarte y tengo el privilegio de que también sea mi trabajo.
PAULA CUENCA
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